个人以合规方式讨债，既要维护自身合法权益，也要避免触犯法律风险。下面把关键细节分项列出，便于在实际操作中参考与执行：

　　一、确认债权合法有效

　　核实借贷事实：确认借款时间、金额、用途、还款约定等是否有证据支持。

　　审查时效：民法典规定一般债权时效期为三年，超过时效需注意举证和时效中断的情形。

　　明确债权主体：确认债务人的身份信息（姓名、身份证号、联系方式、居住地或经营地）。

　　二、证据先行、留证据链

　　银行流水是最有力证据，优先保存转账记录或提现凭证。

　　保留书面或电子凭证：借条、合同、聊天记录（截图保留时间、双方账号信息）、转账截图、收据等。

　　保存通信记录：催款短信、邮件、催款通知的邮寄或快递签收单等。

　　证人证言要及时固定，最好让证人出具书面证明或在有条件下公证。

　　关键证据可做公证或委托律师保全，增加在诉讼中采纳概率。

　　三、沟通方式与时间的合规细节

　　采用文明、理性语言，说明债权事实、金额、要求还款的期限与方式。

　　遵守通话时间：避免在清晨或深夜骚扰，通常以早9点至晚9点为宜。

　　记录每次沟通内容（时间、方式、主要陈述、对方反应），必要时可形成书面纪要。

　　电话/当面谈判中不得威胁、侮辱、恐吓、暴力或实施侵权行为；不得编造会影响对方声誉的虚假事实。

　　四、书面催收的正规做法

　　发函催收：通过挂号信、快递或电子邮件发送正式催款函，函件应注明欠款明细、还款期限、后续法律措施等。

　　要求对方签署还款承诺或分期协议时，文字表达要明确（金额、时间、缴付方式、违约责任）。

　　收到还款时出具收条或收款凭证，明确已还金额及剩余债务情况，保存好票据和银行回单。

　　五、协商与和解的关键条款

　　和解要以书面形式确认，明确还款计划、担保方式（如有）、违约金和提前清偿优惠（如适用）。

　　在重要案件中，将和解协议进行公证或由律师审查，提高合同效力。

　　协商时可考虑分期、以物抵债或引入第三方担保，增强可执行性。